Definisi Dan Tips Mendapatkan Kebugaran Secara Jasmani Dan Rohani

Kebugaran jasmani dan Rohani dapat diperoleh dari berbagai macam kegiatan berolahraga, misalnya senam, senam dari zaman dahulu telah dipercaya dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh sehingga kita mempunyai kebugaran secara jasmani maupun rohani yang baik. Biasanya kegiatan senam ini dilakukan secara bersama-sama dan selalu diiringi dengan musik yang berirama sehingga membuat para peserta yang ikut senam merasa seperti menari diatas alunan musik tersebut.

Contoh senam berirama seperti ini adalah senam Aerobik. Kebugaran secara jasmani dan rohani adalah kemampuan dari tubuh seseorang dalam melakukan penyesuaian terhadap fisik bebas yang diberikan kepada tubuh tanpa perlu mengakibatkan rasa keletihan yang berlebih. Tidak memberikan efek yang sangat melelahkan pada tubuh yang berarti setelah selasai melakukan aktivitas, mereka masih mempunyai cukup tenaga untuk dapat menikmati waktu luangnya.

Manfaat dari Kebugaran Jasmani dan Rohani

Manfaat dari Kebugaran JasmaniMelakukan berbagai latihan kondisi tubuh mempunyai peranan yang sangat penting untuk dapat meningkatkan serta mempertahankan daya tahan tubuh kita. Proses latihan tubuh dapat dilakukan secara cermat, berulang-ulang dan menambahkan beban latihannya supaya dapat lebih meningkatkan kebugaran secara jasmani dan rohani seseorang, tetapi jangan pula terlalu berlebihan dalam menambahkan beban tersebut. Adapun manfaat dari latihan kondisi tubuh tersebut yaitu :

  • Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas
  • Mencegah dan mengatur penyakit diabetes
  • Menambah Keterampilan
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menambah kualitas stamina anda
  • Menurunkan tekanan darah tinggi
  • Menurunkan gejala depresi ringan dan kegelisahan
  • Membuat Awet Muda
  • Mencegah Osteoporosis
  • Meningkatkan Energi
  • Meningkatkan Citra Diri dan Rasa Percaya diri
  • Mencegah resiko pada kanker tertentu.

Tips Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh Secara Jasmani dan Rohani

AdaBeberapa Tips Supaya Kita Dapat Menjaga Kebugaran Jasmani dan Rohani yang baik dan benar yaitu :

  1. Hindari kebiasaan mengkonsumsi barang candu.

Hal inilah yang sangat sering kita sepelehkan dalam kehidupan, karena banyak orang yang menganggap hal tersebut sesuatu yang keren. Seperti misalnya pecandu rokok, pecandu miras (minuman keras), pecandu narkoba, ganja, obat penenang dan lain sebaginya. Padahal kebiasaan-kebiasaan candu tersebut sangat banyak menyebakan hal-hal negatif muncul.

Bayangkanapabila kita kecanduan salah satu barang-barang diatas. Kita akan lebih banyak mengeluarkan uang hanya untuk memenuhi hasrat dan ingin menikmati barang tersebut. Sama halnya kita sendiri yang menumpuk banyak penyakit dalam tubuh. Apalagi jikalau penyakit-penyakit mulai menggerogoti tubuh kita, tentu kita akan banyak mengeluarkan biaya yang lebih mahal yang untuk hal-hal yang merugikan kesehatan diri sendiri. Memang ketika seseorang dalam masa muda atau yang masih muda belum ada dampak negatif yang terlihat, akan tetapi dampak negatif akan ia rasakan apabila ia sudah berumur nanti.

  1. Makan Makanan Yang Sehat Dan Bergizi

Makanan yang enak belum tentu sehat dan bergizi. Banyak sekali saat ini beredar makanan serta minuman yang membahayakankesehatan apabila dikonsumsi. Contohnya seperti mencampurkan boraks dan formalin sebagai bahan pengawet makanan dan minuman. Boraks dan formalin ini merupakan bahan pengawet yang seharusnya digunakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.

Berhati-hati dan selalu waspadalah terhadap barang apapun yang akandimasukkan ke dalam mulut kita. Karena bisa jadi minuman ataupun makanan yang kita beli dan siap dikonsumsi tersebut telah dicampuri dengan zat-zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racuntikus, racun serangga, pengawetyang tidak dikhususkan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya.

Makan makanan dan minuman bergizi harus disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas dan juga usia kita. Segaralah makansebelum Anda merasa lapar dan berhentilah sebelum kekenyangan merupakan kebiasaan yang baik dan sangat wajid diterapkan. Jangan lupakan menu empat sehat lima sempurna. Memakan makanan dengan asupan gizi seimbang akan merepresentasikan diri kita di masa yang mendatang.

  1. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita

Kebersihan diri harus selalu diperhatikan dan dijaga dengan baik. Sebab berkaitan erat dengan penampilan yang akan kita perlihatkan pada masyarakat umum. Memperhatikan kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, wajah, kuku, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberikan efek positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindarilah bertukar peralatan mandi, kesehatan, alat bersolek,dan pakaian pribadi dengan orang lain sebab sangat mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.

Leave A Comment...

*