Cara Efektif Menghilangkan Penyakit HIV Saat Ini

HIV sampai saat ini masih dinobatkan sebagai penyakit urutan pertama yang masih sangat sulit untuk disembuhkan, bahkan dengan berbagai metode. Pada dasarnya, Cara Menghilangkan Penyakit HIV tersebut merupakan sebuah tindakan yang didasari oleh diri anda sendiri dalam menentukan jati diri pribadi untuk menentukan apakah diri anda berhak mendapatkan kehidupan yang sehat dan sejahtera, atau justru berkecimpung didalam kehidupan yang sangat bebas dari beragam aspek, khususnya dalam segi pergaulan yang membuat anda rentan untuk mengidap penyakit mematikan tersebut yang mana saat ini tidak pernah memandang umum untuk setiap korban atau pengidapnya, termasuk di Indonesia yang memiliki persentase cukup banyak untuk setiap orang yang mengalami gangguan kesehatan dalam permasalahan yang berhubungan dengan penyakit ganas tersebut.

Umumnya, HIV dan AIDS bisa diatasi dengan berbagai tindakan yang harus anda perhatikan setiap hari, mengingat Cara Menghilangkan Penyakit HIV bukanlah sebuah hal mudah yang serupa dengan membalikkan telapak tangan. Diperlukan kesabaran dan ketelitian khusus untuk mereka yang mengidap penyakit tersebut agar tidak mudah menular kepada semua orang disekitar lingkungannya. Saat ini, ada beberapa Cara Mengatasi Penyakit Virus HIV yang bisa anda lakukan setiap hari dan sekaligus sebagai antisipasi untuk membiasakan diri agar bebas dari zona darurat penyebaran virus HIV yang bisa menyebabkan stamina dan kekebalan tubuh anda menurun secara drastis. Beragam tindakan sekaligus cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan kemungkinan adanya virus HIV disekitar anda antara lain ;

  1. Hindari Kontak Kulit Sebagai Cara Mudah Menghilangkan Penyakit HIV

19Cara Menghilangkan Penyakit HIV yang pertama dan bisa anda lakukan untuk mencegah timbulnya penyakit tersebut adalah dengan tidak pernah bersentuhan secara langsung dengan seseorang yang mengidap HIV. Hal ini dikarenakan virus HIV yang berada didalam tubuh penderitanya bisa dengan mudah bersarang dan menyerang orang lain disekitarnya, walaupun hanya dengan menyentuh kulit tubuh luarnya saja. Disamping itu, anda pun sangat tidak dianjurkan untuk memakai berbagai barang yang sama dengan pengidap HIV dalam kehidupan sehari-hari, seperti handuk, selimut, pakaian dalam, alat kebersihan dan berbagai benda lainnya didalam rumah anda yang setiap harinya bersentuhan secara langsung dengan kulit tubuh penderita HIV tersebut.

  1. Hubungan Seksual Yang Baik Adalah Cara Aman Menghilangkan Penyakit HIV

Bagi pasangan suami istri, tentunya berhubungan intim atau seks menjadi sebuah keharusan yang harus dilakukan dalam beberapa waktu tertentu. Namun, siapa sangka jika seks yang baik dalam kehidupan rumah tangga bisa menjadi salah satu Cara Menghilangkan Penyakit HIV dimana bisa menyerang kepada masing-masing pasangannya, baik suami maupun istri. Hal utama yang harus diperhatikan dalam keharmonisan seks pasangan tersebut adalah untuk selalu menggunakan pelindung atau pengaman selama melangsungkan hubungan seksual tersebut dengan baik, serta tidak pernah gonta-ganti pasangan untuk memuaskan nafsu birahi tersebut. Namun, perihal terpenting yang memicu terjangkitnya penyakit tersebut adalah tidak pernah menggunakan pengaman dan selalu mengganti pasangan adalah alasan utama mengapa seseorang rentang terkena virus HIV.

20Cara Menghilangkan Penyakit HIV bisa dihilangkan dengan berbagai cara yang baik dan mudah. Kendati, semua hal tersebut didasari atas kebiasaan setiap hari yang dijalani oleh masing-masing masyarakat atau manusia untuk selalu menjaga kewaspadaan serta menjaga kebersihan agar bebas dari virus HIV yang bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia.

Jenis Obat Bagi Penderita Asam Urat Secara Alami

Asam urat bisa dikatakan sebagai salah satu penyakit yang mampu mengintai siapa saja, khususnya bagi mereka sebagai masyarakat yang berusia 40 – 60 tahun. Pada usia tersebut, tingkat kekebalan tubuh akan secara otomatis mudah menurun dan rentan terkena berbagai macam penyakit, salah satu diantaranya adalah asam urat yang selalu dikeluhkan oleh sebagian orang yang secara tiba-tiba bisa menyerang dalam waktu tertentu serta berbagai cara telah dilakukan untuk bisa mendapatkan berbagai jenis bahan untuk meracik Obat Asam Urat Alami yang sama sekali tidak akan menimbulkan efek samping bagi siapapun yang mengonsumsinya secara rutin. Penyakit tersebut dikatakan sebagai salah satu kondisi dimana tingkat asam yang terjadi dalam saraf atau urat tubuh anda meningkat sehingga reaksi yang dihasilkan dari penyakit tersebut adalah mudah pegal dan sakit pada bagian anggota tubuh tertentu.

Kemudian, beberapa masyarakat tertentu yang seiring berjalannya waktu selalu mengambil tindakan atau mencari informasi mengenai keberadaan Obat Asam Urat Alami tersebut yang secara tidak langsung bisa anda temukan dengan mudah tanpa harus membuang waktu dan biaya secara percuma. Disamping itu, beberapa jenisnya sangat ampuh dan sudah banyak dibuktikan oleh beberapa orang yang memiliki penyakit serupa agar bisa menyembuhkan gejala pada kesehatannya secara permanen. Jenis bahan alami yang bisa dijadikan sebagai ramuan obat untuk asam urat tersebut adalah :

  1. Jahe Merah Berguna Untuk Obat Asam Urat Metode Alami

2Jahe merupakan salah satu tanaman yang bisa anda temukan dengan mudah dibeberapa kawasan tertentu, seperti pasar. Seperti yang telah diketahui, jahe pada umumnya dikenal sebagai salah satu jenis tanaman herbal yang berfungsi untuk menghangatkan tubuh, namun dengan berjalannya waktu kini keberadaannya bisa digunakan sebagai Obat Asam Urat Alami serta bisa dibuat dengan mudah dirumah masing-masing. Cara mudah yang dilakukan untuk menghasilkan jahe sebagai pengobatan bagi asam urat adalah dengan memotong jahe dengan ukuran yang tipis atau ditumpuk sampai halus, lalu direbus didalam air mendidih untuk disaring airnya saja dan diminum secara rutin, agar kondisi penyakit dari asam urat yang ada didalam tubuh anda menurun.

  1. Khasiat Daun Salam Sebagai Obat Untuk Asam Urat Secara Alami

Berikutnya, salah satu jenis bahan makanan yang selalu tersedia didalam dapur anda ini bisa dikategorikan sebagai salah satu dari beberapa Obat Asam Urat Alami dan patut untuk dikonsumsi bagi mereka yang mengidap penyakit tersebut, yakni daun salam. Cara pembuatan racikan dari daun salam untuk obat bagi penderita asam urat adalah dengan merebusnya didalam air mendidih selama beberapa menit. Setelah itu saring airnya saja yang nantinya akan diminum dan konsumsilah secara rutin agar menurunkan frekuensi nyeri dari asam urat tersebut yang ada ditubuh anda.

Terdapat beragam cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk membuat Obat Asam Urat Alami hanya dengan mengandalkan beberapa bahan dasar dari makanan layak konsumsi yang tersedia didapur rumah anda. Disamping itu, dampak atau efek samping dari mengonsumsi obat untuk asam urat alami tersebut sangat rendah frekuensinya daripada harus menggunakan Obat Asam Urat Generik yang saat ini tersedia diberbagai apotik atau tempat lainnya yang memicu adanya efek samping bagi kesehatan anda dikemudian hari, salah satunya adalah dengan menimbulkan gejala meningkatnya kadar asam pada urat tubuh anda yang membuat penyakit asam urat tersebut menjadi lebih parah akibat adanya ketidak cocokan dari obat generik tersebut.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Pikiran Kita

Kondisi kesehatan tubuh yang sebenarnya menurut WHO yaitu mendapatkankesejahteraan secara fisik, sosial, dan mental bukan dengan sekedar mempunyai tubuh yang tidakberpenyakit ataupun cacat. Kesehatan yang sejati mencakup aspek-aspek yang lebih dalam dari hanya sekedar urusan  fisik, tetapi pikiran dan jiwa juga termasuk didalamnya. Para ahli kesehatan dunia sudah sangat yakin jika kita mempunyai pikiran yang positif dan sehat akan menjadikan proses penyembuhan sekaligus pengobatan suatu penyakit menjadi mudah.

Lewat pikiran yang sehat kita dapat mempunyai sebuah kehidupan berkualitas. Kita akan dapat menerima perubahan-perubahan yang sedang terjadi dalam kehidupan dan tetap berpandangan positif, kita dapat menciptakan sebuah hubungan yang harmonis antar sesama, kemudian mewujudkan keinginan kreatif melalui kerja, dan tentunya kita dapat menikmati indahnya hidup ini dengan lebih bermakna.Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, para ahli kesehatan menyarankan berbagai tips, contohnya dengan melakukan olahraga, memakan makanan bergizi dan sehat, dan lain sebagainya.

Berikut ini beberapa teknik penting menjaga kesehatan pikiran kita dengan cara yang sehat dan sederhana.

  1. Menjalani gaya hidup sehat.

Menjalani gaya hidup sehatMenu makanan yang dipilih harus seimbang, luangkan waktu istirahat yang cukup, melakukan aktivitas olahraga secara teratur, perhatikan jam kerja, berusahalah untuk menjauhi hal-hal yang dapat membuat diri anda cepat terlihat kusam, misalnya, mengkonsumsi  alkohol, merokok, bekerja tanpa istirahat, dan begadang untuk suatu hal yang tidak penting. Dengan demikian Anda sudah berhasil merawat tubuh serta menjaga pikiran tetap positif.

  1. Menciptakan hubungan sehat antara sesama.

Hubungan sehat selalu mempunyai landaskan saling dukung, kasih sayang, dan selalu memaafkan. Percayalah bahwa salah satu cara untuk dapat mengatasi stres yaitu dengan menjaga hubungan dengan orang-orang yang kita cintai. Hal Ini akan membuat hidup terasa lebih indah. Dengan menjaga hubungan tetap hamonis kita telah menjaga pikiran positif untuk lingkungan, pergaulan, dan kehidupan sehari hari.

  1. Gunakan pikiran Anda ke arah-arah baru.

Mempunyai pikiran yang sehat dan selalu aktif bergerak akan membuat kita penuh keinginan mempelajari hal-hal baru. Pikiran yang berhenti atau  tidak digunakan untuk menemukan sesuatu yang baru, diibaratkan seperti air, mudah busuk. Untuk itu, pelajarilah hal-hal yang baru, tumbuhkan keinginan dibenak orang lain. Ini akan membantu otak merangsang kreativitas dan gairah.

  1. Bekerjalah sebaik mungkin.

Kita menemukan arti dari peran kita di kehidupan nyata dengan bekerja, berkarya dan terus berupaya mewujudkan sesuatu dengan penuh daya. Orang yang bekerja merupakan orang yang optimis, bahwa semua yang ada dalam hidup ini akan selalu bergerak menuju pada perbaikan dan penyempurnaan. Hanya orang-orang  yang mampu berpikiran sehat yang dapat memberikan hasil kerjapositif.

  1. Menyadari keterbatasan pikiran.

Pikiran bukanlah satu-satunya alat yang dapat digunakan untuk mendapat sebuah jawaban dari setiap persoalan. Seringkali kita dituntutuntuk dapat mengerahkan kemampuan berimajinasi, atau kemapuan intuitif dalam diri kita untuk memutuskan sesuatu. Dengan Anda menyadari keterbatasan pikiran Anda, pikiran akan tetap sehat.

  1. Bermain, tertawa, dan kembangkan humor.

Orang yang sudah dikatakan matang secara kejiwaan selalu ditandai dengan kemampuannya dalam mengembangkan selera humor yang sehat dan tertawa. Hidup ini tak akan cukup jika dipandang terlalu serius. Tertawalah dengan lebih serius lagi. Tetap pertahankan kebugaran pikiran dengan cara bermain, bersenang-senang, dan menikmati keindahan dunia ini.

  1. Berdoa dan refleksikan diri.

Yang terakhir, jangan pernah takut untuk menyendiri dan merefleksikan diri. Melalui kegiatan meditasi,berdoa, ataupun relaksasi. Istirahat pikiran sejenak, dan temukanlah keheningan juga ketentraman yang sebenarnya untuk dapat melalui kegiatan ini. Anda dapat menemukan sebuah kekuatan yang baru di sana bukan untuk melemahkan pikiran, tetapi menjernihkan pikiran anda.

Apa sajakah jenis-jenis polusi yang paling utama?

Sebelum mulai membahas jenis utama dari polusi itu sediri, kita harus bisa memahami apakah yang dimkud dengan polusi. Polusi merupakan suatu proses masuknya zat-zat yang berbahaya, terutama yang sudah kontaminan atau beracun, serta menghasilkan beberapa macam dampak yang membahayakan terhadap lingkungan, organisme hidup dan manusia.

Jenis yang paling utama dari pencemaran

  1. Polusi udaraPolusi udara

Polusi udara merupakan salah satu jenis yang utama terhadap pencemaran pada lingkungan. Apa yang dimaksud polusi udara? Polusi udara dapat berbentuk emisi gas yang berbahaya dan mengandung zat-zat kimia (seperti karbon monoksida) atau partikulat (seperti jelaga) ke udara. Polusi udara ini juga dapat berupa gangguan terhadap komposisi normal pada udara sehingga akan ada efek yang tidak diinginkan di wilayah lingkungan atau makhluk hidup.

Contoh yang terakhir yaitu adanya emisi gas yang berlebihan, seperti karbondioksida ke atmosfer, dimana keseimbangan yang ada dalam siklus alam, seperti siklus karbon, mengalami gangguan. Sumber yang paling umum dari adanya polusi atau pencemaran udara seperti, pembakaran, bahan bakar fosil, dan juga bahan lainnya yang ada di kilang minyak, pembangkit listrik, pabrik, mobil dan bentuk-bentuk lainnya dari transportasi, insinerator, serta contoh nyata yan dilakukan manusia hampir di seluruh Indonesia yaitu merokok.

Merokok dapat menimbulkan polusi udara maka dari itu untuk menghentikannya sebaiknya dilakukan penanganan atau terapi berhenti merokok. Asap dari aerosol dan juga bahan kimia misalnya cat dapat mengakibatkan polusi di udara. Polusi udara merupakan suatu hal yang sangat merugikan dan dapat mempengaruhi manusia dengan menyebabkan beberapa macam penyakit. Saat ini sedang dilakukan berbagai upaya untuk penanganan kanker, penanganan autis, terapi pernapasan, terapi radang otak, terapi syaraf, terapi jantung, terapi kencing manis, terapi prostat, serta mencari solusi hipertensi, solusi stroke dan solusi sakit kepala.

Semua ini dampak yang harus diterima oleh manusia itu sendiri yang telah menyebabkan polusi udara. Dari segi lingkungan, polusi di udara menghasilkan masalah pemanasan global, perubahan iklim, adanya hujan asam, penipisan ozon bumi, dan lain sebagainya. Mengingat jenis paling utama dari efek polusi ini, sangat penting jika setiap orang diwajibkan melakukan pencegahan polusi udara walau hanya sedikit.

  1. Polusi Air

Pencemaran air merupakan salah satu dari berbagai jenis utama dari adanya pencemaran terhadap lingkungan. Pencemaran terhadap air dapat berupa apapun yang mengaibatkan perubahan fisik, kimia dan biologi sifat air yang mempunyai efek samping berbahaya pada makhluk hidup. Inilah yang bisa berlangsung didalam berbagai sumber air, seperti kolam, danau, sungai, laut dan juga samudra.

Salah satu penyebab adanya pencemaran air yaitu pelepasan sejenis limbah ke badan air, misalkan limbah yang berasal dari rumah tangga, limbah yang berasal dari industri, limbah yang berasal dari pertanian, kelautan dan juga pembuangan. Penyebab lain dari polusi yang ada di laut ialah kegiatan seperti tumpahan minyak dan juga deposisi atmosfer. Jenis utama dari bentuk pencemaran pada badan air akan membuatnya tidak lagi layak untuk diminum dan digunakan untuk keperluan lainnya.

Air yang sudah tercemar juga dapat melahirkan suatu virus, bakteri, parasit usus dan juga mikroorganisme yang berbahaya lainnya, dan akan menyebabkan munculnya penyakit yang dapat ditularkan melalui air. Bahkan saat ini sedang gencar-gencarnya para ahli kesehatan mencari upaya penanganan imunitas, penanganan ginjal, penanganan asam urat, penanganan kolesterol, penanganan malaria, penanganan masalah hati, penanganan tulang, solusi batu empedu, solusi cystitis, solusi kista dan mioma, solusi wasir dan bab, terapi demam berdarah, terapi kulit, terapi alergi, terapi maag, dan terapi tipes yang efektif.

Polusi AirPencemaran air tidak hanya dapat mempengaruhi mahluk hidup darat seperti manusia, hewan darat, tetapi juga pada hewan laut. Polusi air ini telah berhubungan dengan banyaknya kegiatan-kegiatan seperti adanya pengasaman laut dan juga pemutihan terumbu karang. Singkatnya, mengingat akan peran paling penting air dalam mendukung kehidupan, polusi air akan merusak seluruh ekosistem didalamnya

Upaya untuk dapat mendidik masyarakat mengenai bagaimana cara untuk menghentikan adanya pencemaran air dan cara untuk dapat menghentikan adanya pencemaran di laut diperlukan. Hanya saja ketika seorang manusia termotivasi untuk dapat belajar dan bagaimana melakukan suatu cara untuk menghentikan pencemaran yang terjadi pada air akan membuat sumber daya kita yang berharga tersebut tetap akan aman.

  1. Polusi Tanah

Pencemaran yang terjadi pada tanah merupakan satu lagi dari jenis paling utama pencemaran terhadap wilayah lingkungan. Pencemaran pada tanah ini terutama mengenai kontaminasi dan degradasi permukaan yang ada di tanah bumi.Hal inilah yang akan terjadi ketika limbah dari berbagai macam sumber seperti, limbah domestik, limbah industri, dan lainnya yang tidak dibuang dengan benar, akan mengakibatkan munculnya zat berbahaya dan juga bahan kimia yang larut ke dalam tanah.

Di tempat pembuangan sampah, bahan non biodegradable contohnya botol plastik, styrofoam dan juga kaleng dapat tetap terkubur dan tetap utuh selama ribuan tahun lamanya, pencucian bahan-bahan kimia ke dalam tanah selama bertahun-tahun lamanya. Produk elektronik yang mempunyaikandungan logam berat seperti timbal dan juga merkuri ikut larut danmengandung racun di dalam tanah. Bahan kimia dan logam berat juga terkadang mencapai pada dasar sistem air bawah tanah dan mencemari air yang kita gunakan.

Itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk dapat mendaur ulang sebuah barang yang masih layak, bukan hanya dengan mengirimkannya ke tempat sampah saja. Adanya praktek-praktek yangmengeksploitasi mineral di sebuah lingkungan yang tidak ramah dan adanya penyalahgunaan tanah untuk melakukan praktek-praktek pertanian yang dapat merugikan atau membahayakan juga dapat menyebabkan terjadinya polusi tanah. Polusi tanah dapat mempengaruhi kehidupan satwa liar, tanaman dan juga manusia denganberbagai macam cara.

Polusi tanah ini dapat membasmi kehidupan satwa liar dan akan mengganggu keseimbangan di alam. Bahan kimia yang sering ditemukan dalam tanah tercemar (contohnya tempat pembuangan sampah, tanah terapan yang di beri pestisida kimia) dapat diserap oleh tanaman, dan juga ditransfer kepada hewan bahkan manusia yang memakan sayuran maupun buah. Bahan kimia ini bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan misalnya masalah pernapasan, cacat lahir, penyakit kulit dan bahkan kanker pada hewan dan manusia.

Polusi tanah ini dapat dicegah dengan cara membuang sampah di tempatnya. Apa yang lebih baik untuk dapat mengurangi sebuah polusi tanah, ataupun berbagai jenis polusi yaitu untuk mengurangi jumlah sampah Anda. Dengan mengurangi konsumsi dan menggunakan kembali barang-barang yang sudah lama untuk tujuan baru atau biasa disebut daur ulang adalah beberapa cara efektif untuk dapat mengurangi limbah. Jika tidak dimulai dari sekarang, kita akan menunggu berapa lama lagi supaya bumi terselamatkan dari berbagai polusi yang mengancam lingkungan sekaligus kesehatan ini?

Sadarkan diri dan keluarga Anda akan pentingnya mencegah polusi atau pencemaran lingkungan dari sekarang. Jangan pernah lupa untuk menjaga kesehatan dengan menambahkan asupan vitamin dan suplemen kesehatan untuk menambah sistem imunitas diri. Anda harus mampu bertahan dengan tubuh yang prima ditengah polusi sekarang ini. Vitamin dan suplemen kesehatan sangat mudah didapatkan di agen kesehatan terpercaya atau apotik terdekat. Jaga bumi tetap lestari untuk investasi kehidupan anak cucu kita!

Ternyata Ini Camilan yang Dapat Menjaga Ketahanan Tubuh!

Camilan tidak hanya dibutuhkan oleh para anak-anak kecil melainkan untuk orang dewasa juga. Untuk dapat menjaga ketahanan tubuh tetap aktif disepanjang hari, Orang dewasa juga perlu makan makanan yang bergizi dengan kudapan camilan ringan di antara dua waktu makan. Camilan yang dapat memberikan energi dalam jangka panjang menjadi pilihan paling baik. Berikut ini beberapa tipsuntuk memilih camilan yang terbaik:

  1. Kacang-kacangan

Camilan yang Dapat Menjaga Ketahanan TubuhSebagian besar kaum perempuan menghindari berbagai jenis kacang-kacangan karena didalamnya terkandungbegitu banyak lemak. Tetapi ada jenis lemak baik dan lemak jahat. Misalnya saja walnut atau sering disebut dengan kenari, dialamnya terkandung asam lemak tak jenuh jamak (polyunsaturated fatty acid), omega-3 dan kacang almond yang mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang sangat sehat. Kacang Brasil merupakansumber selenium, sedangkan kacang almond, kacang mete, pistachio, dan hazelnut mengandung banyak zat besi.

  1. Buah dan Biji-bijian Kering

Sekarang telah banyak ditemui granola bar yang mengandung gula tambahan. Sebagai gantinya, memakan biji bunga matahari, ini mengandung banyak omega-3, atau aprikot kering (tanpa sulfit), kismis, dan berbagai campuran kacang-kacangan dan buah berry, yang kaya akan zat besi dan kalsium serta mampu melepaskan energinya secara perlahan.

  1. Dark chocolate atau licorice

Beberapa potong dark chocolate mengandung kakao sangat tinggi serta licorice yang bagus untuk membantu mendapatkan tambahan zat besi untuk tubuh. Didalam dark chocolate juga terkandung antioksidan.

  1. Pisang

Sebuah pisang yang matang sebagian besar patinya telah diubah menjadi gula, sehingga lebih mudah untuk dicerna. Makanlah pisang da kombinasikan dengan segenggam kacang untuk membantu mendapatkan energi yang lebih tahan lama.

  1. Oat

Oat berfungsi untuk menurunkan kolesterol dan kaya akan serat, vitamin B, vitamin E, zat besi, dan s zinc. Biskuit dan kue kering akan memberikan energi untuk waktu yang cukup lama. Sebagai bahan pengganti mentega biasa, Anda dapat mengoleskan mentega almond, yang telah mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) dan juga vitamin E.

  1. Mentimun

Mentimun telah dipercaya dapat memberikan kelembapan pada kulit dan bagus untuk otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.

  1. Apel

Apel merupakansumber energi yang sangat baik serta dapat membantu memperlancar proses pencernaan.

Tips untuk dapat Berhenti Mengemil!

  1. Hindari memakan makanan yang manis. Terkadang Anda memang memanjakan diri dengan makanan manis. Tetapi, jika dapur Anda sudah dipenuhi dengan berbagai jenis permen dan kue, Anda dapat dengan mudah terlena untuk selalu memakannya tiap kali melewati dapur.
  2. Peganglah sesuatu di tangan Anda. Apabila Anda memnpunyai kebiasaan makan popcorn saat menonton di bioskop, gantilah kebiasaan tersebut dengan memegang sebotol air.
  3. Sibukkan diri Anda. Siapkan sebuah teka-teki silang di dapur supaya Anda tidak tergoda untuk mengemil saat sedang menyiapkan camilan untuk anak-anak. Saat sedang menempuh perjalanan menuju ke suatu tempat bersama dengan anak-anak, bermainlah tebak kata untuk dapat mengalihkan keinginan Anda menikmati kopi dan makanan manis.